La magia dell'avena integrale Se c'è un cereale di cui nessun bodybuilder o atleta di forza dovrebbe fare a meno, è sicuramente l'avena. Un cereale per la colazione delizioso e versatile, l'avena fornisce energia duratura e una gamma completa di nutrienti importanti che mantengono il tuo sistema al massimo delle prestazioni. Tuttavia, non tutta l'avena è uguale quando si tratta di nutrimento. In questo senso, l'avena integrale è ancora meglio dell'avena raffinata, poiché, oltre all'endosperma de